Prévenir et soigner
Peut-on parler de prévention de l’anxiété? Oui et non. Si l’anxiété découle surtout d’un problème situationnel et passager sur lequel on a une certaine emprise, il est possible de la prévenir en modifiant certaines habitudes de vie. Une bonne hygiène de vie peut grandement diminuer l’anxiété pour la ramener à un niveau tolérable.
Parmi les éléments d’une bonne hygiène de vie, mentionnons :
Lorsque l’anxiété est liée à des facteurs individuels de nature biologique et psychologique, la prévention est beaucoup plus problématique. Il va sans dire qu’une bonne hygiène de vie ne peut que favoriser le rétablissement de la personne, mais en présence d’une anxiété pathologique, il faudrait recourir à un traitement médical qui sera adapté à chaque cas particulier.
Parmi les traitements possibles, notons le traitement pharmacologique, qui a connu un essor important ces dernières années. Néanmoins, les médicaments ne peuvent pas tout résoudre et une démarche psychologique sous forme de thérapie est indiquée dans la plupart des cas.
Parmi les éléments d’une bonne hygiène de vie, mentionnons :
- Un bon équilibre entre le travail, le repos et les loisirs;
- Une faible consommation de caféine, d’alcool et de nicotine;
- Une bonne alimentation;
- Et surtout, l’exercice régulier.
Lorsque l’anxiété est liée à des facteurs individuels de nature biologique et psychologique, la prévention est beaucoup plus problématique. Il va sans dire qu’une bonne hygiène de vie ne peut que favoriser le rétablissement de la personne, mais en présence d’une anxiété pathologique, il faudrait recourir à un traitement médical qui sera adapté à chaque cas particulier.
Parmi les traitements possibles, notons le traitement pharmacologique, qui a connu un essor important ces dernières années. Néanmoins, les médicaments ne peuvent pas tout résoudre et une démarche psychologique sous forme de thérapie est indiquée dans la plupart des cas.